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投稿日:2024/6/24
- 壁を使って姿勢をチェックしよう!!
- おはようございます。
整体担当の百戸です。
昨日と違って良い天気ですね!
ちょっと暑すぎますが・・・(^_^;)
引き続き、水分補給は小まめに行うように
心掛けてください。
今日は、壁を使って、手軽に自分の姿勢を確かめる方法
お伝えしていきます。1.素足で、壁を背に5センチほど離れて立つ。
2.後頭部と背中、お尻を壁にくっつける。
3.腰と壁の間に手を入れてみる。
■正常な人→猫の手が入る
※骨盤の傾きが少ない良い姿勢
■骨盤が前傾している人→こぶしが縦か横に入る。
※腰が反った骨盤前傾型は腹筋が弱く、背筋に引っ張られている。
■骨盤が後傾している人→手のひらが入りにくい。
骨盤が後ろに傾いた骨盤後傾型は背筋が弱く、猫背になりやすい。
日々、意識しながら過ごしてもらうと正しい姿勢を見直す機会にもなります。
やってみてください(^^)
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