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ダイダイ(daidai)のブログ

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投稿日:2024/7/22
ぎっくり腰にならない為には・・・
おはようございます。
整体担当の百戸です。

朝起きると腰が痛い・・・

どなたでも経験があると思います。

できる限り、そんな日を減らしたいところだと思います。

ぎっくり腰にならない為には・・・_20240722_1
少しだけ意識してぎっくり腰対策をしてみましょう(^^)


【身体を温めて、腰の筋肉疲労の軽減する】

腰の疲労や痛みを軽減するには、お風呂で身体を温める習慣をもつことがおすすめです。
ぎっくり腰の予防には、半身浴ではなく、39度のぬるめのお湯で全身浴し、しっかり首から腰まで温めます。

湯冷めにも気をつけ、温かい恰好や寝具を準備して睡眠をとりましょう。

寝具は、お布団だけよりも、厚みのあるマットレスタイプのベッドにした方が腰に負担がかかりにくいものです。

腰痛に不安がある場合は、毎日の布団の上げ下ろしもけっこうな負担になります。

日々、気をつける事です(^^)
少しでも腰の負担を減らしてみてください★
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ダイダイ(daidai) 百戸 啓二
ご来店お待ちしております
日本理学手技療法協会認定整体師
百戸 啓二モモト ケイジ
投稿者
ダイダイ(daidai) 百戸 啓二

日本理学手技療法協会認定整体師

百戸 啓二

モモト ケイジ

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ダイダイ(daidai)のブログ(ぎっくり腰にならない為には・・・)/ホットペッパービューティー

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