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ダイダイ(daidai)のブログ

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投稿日:2024/8/31
なぜ??立ち上がる時に腰が痛い?
おはようございます。
整体担当の百戸です。

台風の影響があるのか無いのか・・・

台風一過の様な・・・何やらハッキリしませんね(^^)

今日は立ち上がる時に腰が痛む3つ目の理由をお伝えします。

なぜ??立ち上がる時に腰が痛い?_20240831_1

【椎間板に負担がかかっているため】

椎間板(ついかんばん)は、背骨のひとつひとつの間にあり、クッションの役割をしています。
なぜ??立ち上がる時に腰が痛い?_20240831_2
長時間座っていると、重力の影響もあり、
この椎間板に大きな負担がかかります。

椎間板は立っている時よりも座っている時の方が負担が大きく、特にイスに腰をかけて上体を前かがみにしている時に
一番大きく負担がかかります。

長時間、猫背の状態や前かがみの状態で座っていると、
椎間板に負担がかかってしまい、腰痛を引き起こします。

長時間の同一姿勢を避けるようにして頂くと
椎間板への負担も減らす事が可能です。

また、お手洗いに立った際などは
なるべく腰回りの筋肉を動かして仕事に戻って頂くと
筋肉への負担も減らせます。

日々の意識で腰痛は予防出来ますので、
心掛けてみてください(^^)

では、良い週末を♪
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ダイダイ(daidai) 百戸 啓二
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日本理学手技療法協会認定整体師
百戸 啓二モモト ケイジ
投稿者
ダイダイ(daidai) 百戸 啓二

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