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ダイダイ(daidai)のブログ

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投稿日:2025/1/20
食と腰痛
こんにちは。
整体担当の百戸です。

1月もあっという間に半分が経過し、
感染症も流行していますが、
皆さま体調は崩されてないでしょうか?

免疫力を高める為に食のバランスも考えて頂くと良いのですが、『腰痛ケア』におきましても食のバランスを考える事は大切です。
 
食と腰痛_20250120_1

その1つの栄養素になるのが【たんぱく質】です。

【たんぱく質】は筋肉を作る栄養素として広く知られていますが、実は軟骨や靱帯を構成するためにも欠かせない成分です。

特に高齢者になると、食事が質素になりがちで
【たんぱく質】の摂取量が不足しやすい傾向はあります。

腰痛の改善には筋肉や靱帯の強化が非常に重要なので、
適切な【たんぱく質】の摂取を心掛けてください★

せっかく体を動かしても、材料がないと筋肉になりません!

もちろん、摂り過ぎは注意ですが、
ぜひ食生活に積極的に取り入れてください(^^)
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ダイダイ(daidai) 百戸 啓二
ご来店お待ちしております
日本理学手技療法協会認定整体師
百戸 啓二モモト ケイジ
投稿者
ダイダイ(daidai) 百戸 啓二

日本理学手技療法協会認定整体師

百戸 啓二

モモト ケイジ

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ダイダイ(daidai)のブログ(食と腰痛)/ホットペッパービューティー

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