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ダイダイ(daidai)のブログ

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投稿日:2026/2/6
40・50肩を予防するために、今からできること
こんにちは!
整体担当の百戸です。

昨日も寒くなってから肩が上がりにくくなってきた・・・

そんなお悩みの方のご来店がありました。

40・50肩は、ある日突然起こるように感じますが、実は日々の生活習慣が大きく関係しています。
40・50肩を予防するために、今からできること_20260206_1

今日は、日頃から意識しておきたい予防のポイントをまとめてご紹介します★

■肩を動かす時間をつくる
・デスクワークや家事で肩を動かさない時間が続くと、関節が硬くなりやすくなります
・肩をすくめる、腕をゆっくり回すなど、無理のない動きでOKです

■首・肩まわりを冷やさない
・寒さで血流が悪くなると、肩の動きが制限されやすくなります
・ストールや上着で首元を守る、湯船につかって温めるのがオススメです

■姿勢を少し意識する
・猫背や前かがみの姿勢は、肩関節に負担がかかりやすくなります
・背中を軽く伸ばし、胸を開く意識を持つだけでも違います

■違和感を我慢しすぎない
・「少し動かしづらい」「重い感じがする」は身体からのサインです
・早めに整えることで、症状が進みにくくなることもあります

40・50肩の予防は、『特別な運動を』と言うよりも
毎日続けられる習慣が大切です。

できる事から少しずつ取り入れて、肩が動かしやすい状態を保っていくと十分な予防に繋がります♪
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ダイダイ(daidai) 百戸 啓二
ご来店お待ちしております
日本理学手技療法協会認定整体師
百戸 啓二モモト ケイジ
投稿者
ダイダイ(daidai) 百戸 啓二

日本理学手技療法協会認定整体師

百戸 啓二

モモト ケイジ

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ダイダイ(daidai)のブログ(40・50肩を予防するために、今からできること)/ホットペッパービューティー

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