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投稿日:2026/2/7
- 寒い日は要注意。肩こりと姿勢の深い関係
- こんにちは!
整体担当の百戸です。
今日は雪が降り、とても冷え込んでいますね!
こんな日は、無意識に肩に力が入り、身体が丸くなりやすくなりますよね(^_^;)
実は、肩こりと姿勢はとても深い関係があります。
寒さを感じると、身体は自然と肩をすくめ、背中を丸める姿勢になります。
この状態が続くと、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなりやすくなります。
特に、
・スマホを見るとき
・デスクワーク中
・寒さで身体を縮こめているとき
このような場面では、知らず知らずのうちに肩へ負担がかかっています。
姿勢が崩れると、肩だけでなく首や肩甲骨まわりの動きも悪くなります。
そして筋肉が硬くなり
「重い」「だるい」「動かしづらい」といった症状につながってしまいます。
大切なのは、完璧な姿勢を目指すことではなく、
時々「今、丸まっていないかな?」と気づいてあげることです。
背中を少し伸ばし、深呼吸をするだけでも肩の緊張はゆるみやすくなります。
寒い日は特に、姿勢を整えること、整える意識が肩こりなどの予防につながります。
冷えと姿勢に気をつけながら、身体をいたわってあげる事が大切です★
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