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ダイダイ(daidai)のブログ

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投稿日:2026/2/19
急な気温低下の時、朝の寝起きに気をつけたいこと
こんにちは!
整体担当の百戸です。
急な気温低下の時、朝の寝起きに気をつけたいこと_20260219_1
北風が強く吹き、体の芯まで冷えるような寒さですね^^;

こんな日は肩こりだけでなく、腰の不調を訴える方も増えてきます。

寒さで体がぎゅっと縮こまり、
無意識に力が入り続けることで、腰まわりの筋肉が硬くなってしまいます!

また血管も収縮するのでさらに血流も悪くなり、
重だるさや急な痛みにつながることも多くなります。

こんな日、特に気をつけたいのは【朝起きて直ぐ】です!!

起きて直ぐに動くのではなく、
布団の中で軽く膝を抱えたり、ゆっくり腰をひねったりしてから立ち上がる事が大切です。

あとは絶対に身体を冷やさないことです。

今日は湯船でゆっくりと温まりましょう♪

まだまだ寒の戻りが続きます。
冬の腰痛予防をしっかりと続けて下さいね(^^)
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ダイダイ(daidai) 百戸 啓二
ご来店お待ちしております
日本理学手技療法協会認定整体師
百戸 啓二モモト ケイジ
投稿者
ダイダイ(daidai) 百戸 啓二

日本理学手技療法協会認定整体師

百戸 啓二

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