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ダイダイ(daidai)のブログ

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投稿日:2026/3/5
花粉の季節を乗り切るためのセルフケア習慣
こんにちは!
整体担当の百戸です。

昨日に続き、今日も花粉がかなり飛散しているとのことで、すでに薬を飲み始めている方も多いのではないでしょうか!?
花粉の季節を乗り切るためのセルフケア習慣_20260305_1

私も施術に集中するため、この時期の薬の服用は必須になってしまいます(^_^;)

花粉の時期は、鼻や目だけでなく、
【身体全体が緊張しやすくなる】という話を前回させて頂きましたが、今日は
日々の小さなケア習慣のポイントをお伝えさせて頂きます★

3つのポイントです(^^)

1.胸を開くストレッチ
両手を後ろで組み、ゆっくり胸を開きながら深呼吸を5回
浅くなりがちな呼吸を整えます♪

2.首を温める
首の後ろを温めることで血流が促され、自律神経も安定しやすくなります。
就寝前がオススメです♪

3.ゆっくり長めの呼吸
「4秒吸って、6秒吐く」呼吸を数回
吐く時間を長めにするとよりリラックスしやすくなります♪

ぜひ!
お試しください★

それでも
・首肩の緊張が抜けない
・眠りが浅い
・だるさが続く

そんなお悩みが続くようでしたら、
ご相談下さいね(^^)
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ダイダイ(daidai) 百戸 啓二
ご来店お待ちしております
日本理学手技療法協会認定整体師
百戸 啓二モモト ケイジ
投稿者
ダイダイ(daidai) 百戸 啓二

日本理学手技療法協会認定整体師

百戸 啓二

モモト ケイジ

★改善したい方はこちらに!  指名料500円★→続き

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ダイダイ(daidai)のブログ(花粉の季節を乗り切るためのセルフケア習慣)/ホットペッパービューティー

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