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ダイダイ(daidai)のブログ

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投稿日:2026/3/30
新生活で気をつけたい体の使い方
こんにちは。
整体担当の百戸です。

週末はお花見日和で
楽しめた方が多いのでしょうか?

新生活で気をつけたい体の使い方_20260330_1
3月も残りが2日となりましたが、
この時期はすごく「疲れ」が出やすいタイミングでもあります。

例えば・・・

・デスクワークが増えた
・通勤時間が変わった
・立ちっぱなし、座りっぱなしが多い

こうした変化により、知らないうちに体へ負担がかかっています。

特に多いのが、【姿勢の崩れ】です。

パソコンやスマートフォンを見る時間が増えると、
頭が前に出て、背中が丸くなる姿勢になりやすくなります。

この状態が続くと、首や肩、腰に負担がかかり、不調につながっていきます!

そこで大切なのが、【日常の中での小さな意識】です。

・座るときは背筋を軽く伸ばす
・1時間に一度は肩を回す
・長時間同じ姿勢を続けない

さらにオススメなのが、深呼吸を取り入れること。

胸を開いてゆっくり呼吸するだけでも、体の緊張がやわらぎやすくなります。
「少し疲れてきたな」と感じる頃が、体を整えるタイミングです。
無理を重ねる前に、
日々の体の使い方を見直しながら、体をいたわってあげて下さい★
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ダイダイ(daidai) 百戸 啓二
ご来店お待ちしております
日本理学手技療法協会認定整体師
百戸 啓二モモト ケイジ
投稿者
ダイダイ(daidai) 百戸 啓二

日本理学手技療法協会認定整体師

百戸 啓二

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ダイダイ(daidai)のブログ(新生活で気をつけたい体の使い方)/ホットペッパービューティー

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