MJCヘルスリカバリーセンターのブログ
プライベート
投稿日：2021/4/23
- 筋肉と骨の境目あたりは、動かさないと、骨化していく
- 筋肉と骨の境目あたりは、動かさないと、骨化していく。（腱の石灰化）
これが進むほど、筋肉は動きにくくなり、結果、筋肉はしぼんでいく
歳を重ねると、、筋肉が減りやすいのは、腱の石灰化が大きな要因だろう
だから、筋トレというより、石灰化が進んだ腱を動かすような運動が、高齢者にとって重要だろう
おそらく、腱の石灰化が進むと、そこを動かさずに、他の関節を代替動作させようとして、ヘタな運動は、むしろ、体を歪ませていくだろう。
この石灰化、骨盤、股関節周辺、胸椎、肩甲骨周辺が結構進みやすい。
散歩が健康にいいと言われるのは、、骨盤や股関節周辺をよく動かすからだろう。
ただ、骨盤を固定したまま散歩しているような高齢者はよく見かける。
そして、別の所で代替動作させているため、少し無理すると膝を痛める。
良い歩き方は、股関節、骨盤から動くような歩き方。
置いた足の真上に股関節が来る様に歩く歩き方。
骨盤は振り子のように振りつつ、真上から観たら、軸が∞のような動きをするように動くと、股関節周辺の腱がよく動く。
このような歩き方は、どちらかというと、モデルウォークに近く、揺れる骨盤の上に立つ脊椎もよく動き、結果的に胸椎、肩甲骨もよく動く。
これは、4足歩行脊椎動物の独特な動きであり、脊椎がうねるようにして移動していた名残の動きで歩くことになる。
こうすると、高齢者になり石灰化が進む股関節回りや肩甲骨回りの腱の石灰化を抑制することが出来るだろう。
結果的に若返る。
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カイロプラクティック・クラニオセイクラル
清田 邦夫キヨタ クニオ
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