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アンジェラ(angera)のブログ
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投稿日：2022/12/22
- 日本人の３大肥満タイプの特徴その２
- 今回は肥満タイプ別に特徴、対策、ポイントについてです！
日本人の３大肥満タイプの特徴
今日は
糖質摂取リスク型
糖質の接種で内臓脂肪が蓄積しやすく、お腹のまわりを中心に上半身の悩みが多いタイプです
特徴
●お腹周りから太る、腰に浮き輪肉
・内臓脂肪がつきやすい
・基礎代謝が低く、脂肪分解しにくい
・糖質の過剰摂取による肥満
・お腹周りの脂肪量増加で、くびれができづらい
対策
・糖質として、炭水化物や糖類を抑える
・ウォーキング等カラダを動かす習慣作り
・全身の有酸素運動
・食事内容の摂る順番
ポイント
・お腹周り集中ケア
・内臓脂肪へのアプローチ
ご自宅での脂肪へのアプローチ
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