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投稿日：2022/12/25
- ３大肥満タイプの特徴～その３
- 今回は肥満タイプ別に特徴、対策、ポイントについてです！
日本人の３大肥満タイプの特徴
今日は
エネルギー消費リスク型
エネルギー代謝は良いのですが、一度太ってしまうと筋肉が少ないため痩せにくいタイプ
特徴
●体全体に、むちっとした脂肪
・一度太ると痩せにくい
・代謝が高く、運動すると痩せやすい
・筋力トレーニング不足や、タンパク質の摂取不足
・美しい姿勢、プロポーションの維持が困難
対策
・全身の筋肉トレーニング
・低脂肪のタンパク質を食べる
・日常の負担をあげる(階段を利用するなど)
ポイント
・筋肉への集中ケア
・代謝アップへのアプローチ
ご自宅での脂肪へのアプローチ
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