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アンジェラ(angera)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/9/8
- 姿勢でぺたんこお腹に！
- 腹筋と背筋を鍛えることによってどのような効果があるの？
１、姿勢が良くなる
２、筋肉のバランスが良くなる
３、腰痛、反り腰の改善
４、基礎代謝が上がる
５、トレーニング効果がある
腹筋より手軽！
背筋を伸ばすだけで「ぺたんこお腹」を目指す簡単習慣
インナーマッスルを整えて、お腹をすっきりさせる！
ぽっこり出たお腹をすっきりとさせたいなら、まずは見直してほしいのが姿勢です。
胸やお尻を突き出すような反り腰には要注意。
お腹に力が入りにくく姿勢が不安定になり、お腹がたるんでしまうこともあるんです。
姿勢を支える筋肉が萎えている状態で腹筋をすると、腰や首回りがつらく、肝心のお腹にアプローチできない可能性も。
綺麗な姿勢を習慣づけて理想のからだになりましょう
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