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アンジェラ(angera)のブログ
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投稿日：2024/3/28
- 顔のたるみは頭皮のたるみが影響するってホント？
- 本当です！
顔と頭は、一枚の皮膚で繋がっているので頭皮のたるみが顔のたるみに繋がります
頭皮がたるんでくると、その皮膚はどこに行くかというと当然、顔に下がってきます
つまり顔のたるみが気になるからといって顔だけをケアしても、効果は出にくいというわけです
顔のたるみが気になる＝頭皮もたるんでいる
ということになります
●頭皮がたるむ原因とは？
コラーゲンの細胞が破壊されたり保護機能が弱くなったりすることで
水分や栄養分が蒸発してしまうから
これには生活習慣が大きく関わっています
・紫外線や乾燥
・睡眠不足や偏った食生活
・過激なダイエット
などを続けると、代謝が衰えて細胞の補修力がダウンします
同じ年齢でも見た目年齢が違ってくるのは、
生活習慣の差が大きいのです
早めのケアと予防を心掛けて若々しい印象をキープしましょう
＜頭皮のたるみ診断＞
１、こめかみと頭頂部の頭皮を比べると、頭頂部のほうが動きにくい
２、分け目はいつも同じところに作っている
３、肩や首が凝っている
４、フケが出やすい
５、加工食品を食べたり外食で済ませることが多い
６、頭皮が赤くなることがある
７、12時過ぎまで起きていることが多い
当てはまる項目が多いほど頭皮のたるみは深刻です！
頭皮のたるみ改善4箇条！
●美容液で顔と同じようにたっぷり保湿
エイジング成分の入った頭皮用美容液を朝晩頭皮につけてマッサージ
とくに夜お風呂上がり、タオルドライ後すぐにつけるのがおすすめ
頭皮が濡れていて毛穴が開いた状態のほうが、より浸透しやすいです
●マッサージで凝りをほぐし血流アップ！
時間がないときは3秒でも1箇所でも、“動かしてあげる”ということが大事です
●規則正しく良質な睡眠で細胞を元気に！
理想は22時～6時で眠ること
細胞を修復する成長ホルモンが多く分泌される時間帯に眠ることで
昼間に受けた頭皮のダメージを回復させるためです
また、朝日を浴びることもおすすめ
細胞が活性化するセロトニンというホルモンを分泌されます
●健康な頭皮は毎日の食べ物から！
健康な頭皮環境に整えるために主に必要な栄養素は
たんぱく質、ビタミン、ミネラルの3つ
大豆や季節の野菜やフルーツ、海藻類が良いです
とくにビタミンとミネラルは体では作れないので
積極的に摂るよう心掛けてください
angela【アンジェラ】
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