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アンジェラ(angera)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/9
- 「温活」湯船編
- .
皆様さんこんにちは！
お身体温め免疫力アップ！！本日は「温活」です！
お身体が冷え体温が低下すると
お身体に色々な不調を引き起こします。
例えば・・・
肩こりや・むくみ・肥満・月経症など。
特に女性の方は、脂肪が多く筋肉量が少ない為
基礎代謝が低くなって体が冷えやすい傾向にあります。
代謝が上がることで痩せやすくなるため、
ダイエットにも効果的です！！
(その他)
温活は妊活にも効果的と言われています。
-----この夏夏に向けての「温活」方法一つ目-----
温活の基礎！湯船に浸かる！
熱くなるとシャワーで済ませてしまいがちになりますが、
エアコンでお身体が冷えてしまいます。
38℃～40°の湯船に15分～20分は浸かりましょう！
お湯にシナモンやラベンダー、ローズマリーなどの
「アロマオイル」を入れると、
リラックスと血行促進が期待できます。
もし湯船に入れたく無い場合
首の後ろを蒸しタオルで温めましょう！
(これもアロマ使用の蒸しタオルを作るとよりいいです)
首の後ろには太い血管が通っており体温に大きく影響します！
ですので蒸しタオルは、水を軽く絞り
500Wの電子レンジで30秒加熱でお作りできます！
温活で体を温めれば、
これまで感じていた冷えだけでなくさまざまな不調を改善が期待できます！
何よりも続けることが大切です。
温活を習慣化して、健康な毎日を送りましょう。
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