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投稿日:2025/7/28
- 「温活」 食べ物・飲み物編 1
- .
ーーーーーこの夏夏に向けての「温活」方法四つ目----
体を温める食べ物や飲み物を摂取することです!
温活では
体の内側からも温める事が大切になります!
食べ物や飲み物にも気を配るとより効果が上がります!
体を温めるには、
寒い地域や冬に採れるお野菜↓
(大根、白菜、ネギ、ほうれん草、春菊、水菜、小松菜、
カブ、ブロッコリー、カリフラワー、れんこん、ごぼう)冬が旬の食材は体を温め、
免疫力を高める効果も期待できます!
果物↓
(みかん、りんご、ゆず、いちご、キウイフルーツ)などそのほか、
生姜などの香辛料を積極的に摂取することが大切です。
生姜は、良く耳にすると思いますが、
生姜は体を温める香辛料として広く知られています。
冷たい飲み物は体を冷やすため、
飲み物は基本的に温かいものを選びましょう!!
次回体を温める飲み物お教えします!
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