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投稿日：2025/8/25
- 「温活」 食べ物・飲み物編 2
ーーーーーこの夏夏に向けての「温活」方法四つ目－－－－
「温活」 食べ物・飲み物編 2
飲み物はなるべく温かい物、発酵茶を飲みましょう！
ノンカフェインの発酵茶
温活に効果的な飲み物の代表格は「お茶」ですが、
ただし緑茶ではなく、茶葉を発酵させた「発酵茶」がオススメです！
発酵茶には、ウーロン茶、ほうじ茶、紅茶、などがあります。
中でも、カフェインの入っていないものが効果的です。
ルイボスティーや麦茶、
漢方薬としても使われている杜仲茶（とちゅうちゃ）です！
杜仲茶は、杜仲という木の葉を煎じてお茶にしたものです。
中国では健康茶として親しまれています。
その他生姜湯
加熱することで効果が増すため、
注ぐときはなるべく熱いお湯にすると効果的です。
白湯
白湯は飲むことで内臓の温度を高め、代謝を上げるとされています。
特に、体温より少し高めの白湯を起床後に飲むことで、体を健康的に目覚めさせてくれます。
胡椒やクミンなど、粉末スパイスを白湯に入れて飲む
「スパイス白湯」もオススメです。
味が付くため、スープを飲んでいるような気分になります！
スパイスや香辛料がお好きな方には是非オススメしたい飲み方です！
プラス、アロマトリートメントとで一石二鳥の幸せなひと時を味わいにお越しくださいませ！
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