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リラクゼーション 温石庵 赤坂見附店のブログ
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投稿日：2025/7/8
- 肩こりにおすすめ!肩甲骨ストレッチ
- 一ロに肩こりというけれど、症状は人それぞれです。 首だったり肩だったり、背中にかけての広い範囲だったり。 重い、だるい、痛い、むずむずするなど。
慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあり ます。
肩こりの不快感は、姿勢や前かがの状態を続けるなどにより、 筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。
加えて、ストレスや、座りっぱなしで生活習慣により
肩こりの不快感がさらに増し、症状を強く感じるようになりま す。
また、首も肩こりに影響します。
肩こり対策には肩甲骨
肩こり筋とも呼ばれる肩甲挙筋は頸椎と肩甲骨をつなぐ筋肉。 また、背骨と肩甲骨の間に関係する筋肉です。
長時間じっとして前傾姿勢を続けることが多くなった現代人は
肩甲骨が外側に広がったままで動かないため、
肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなって硬くなりやすいのです 肩甲骨を動かすストレッチによってこれらの筋肉をほぐし、
肩甲骨の動きを良くすることが肩こり解消に繋がります。
まだまだ暑い日がつづきそうですね。。
毎日のお疲れが溜まってつらい、
そんな時は、ぜひ お店にいらしてください!
スタッフー同 心よりご来店をお待ちしています』
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