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リラクゼーション 温石庵 赤坂見附店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 花粉対策
- 花粉対策には、外出時のマスクやメガネの着用、帰宅後の花粉除去、室内環境の整備が重要です。また、花粉飛散開始予測日を目安に薬の服用を始めることも有効です。外出時の対策
1. マスクとメガネの着用
顔にフィットするマスクや、フード付きのメガネ・ゴーグルを着用することで、花粉の侵入を物理的に防ぎます。
2. 服装の工夫
花粉が付着しにくい素材の服を選び、露出の少ない服装を心がけましょう。
3. 外出時間の調整
花粉の飛散量が多い昼前後と夕方の外出は避けるのが賢明です。
帰宅後の対策
1. 花粉の除去
家に入る前に服や髪に付着した花粉を払い落とし、手洗い、うがい、洗顔、洗髪で花粉を洗い流しましょう。
2. 室内への持ち込み防止
洗濯物や布団の屋外干しは控え、花粉が室内に入り込むのを防ぎます。
室内環境の整備
1. 換気の工夫
窓を開ける幅を狭くし、レースのカーテンを使用することで、花粉の流入を減らせます。
2. 空気清浄機の活用
空気清浄機や加湿空気清浄機は、室内の花粉を除去するのに効果的です。特に玄関への設置がおすすめです。生活習慣の見直し
1. 睡眠とストレス管理
睡眠不足やストレスは花粉症の症状を悪化させる可能性があるため、十分な睡眠とストレス解消を心がけましょう。2. 食事と飲酒
乳酸菌やポリフェノールを含む食品は症状緩和に役立つ可能性があります。喫煙や過度な飲酒は鼻の粘膜を刺激し、症状を悪化させるため控えましょう。
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