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青梅やわらか整体のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/4
- 水素吸入90分で超回復！
- 昨日はサロン休業日でした。
15日の青梅マラソンに向けた最後のロング走を行うため、
皇居へ行ってきました。
風が強かったですが、
最高の天気で気持ちよかったです♪
東京駅に近い方面には外国人観光客も多く、
目の悪い私には、決して安全な環境ではありませんが、
先日お話した“偏心視”を用いて、
人の存在を見落とすことはありません。
直視すると死角に入って危ないので、
９割方、偏心視で走っていました。
11月30日のハーフ以来の20km走だったので、
３周（15km）で足にきてしまい、
最後の１周はかなり辛い走りになりました。
ただこの辛さが練習になり、筋肉が付きますので、
いい調整になったと思います。ランステでシャワーを浴びた後、
お正月に行われた、箱根駅伝のスタート地点へ。
ランステから歩いて数分、
見慣れた景色が目に入ってきました。
優勝した大学名が貼られるモニュメントですが、
まだ今年の分は出ていませんでしたね。帰りの電車内では、かなりの疲労が出て、
足の痛ダルさも増してきました。
河辺に着いてからサロンへ行き、
すぐに水素を吸入しました。
２時間近く吸っていたでしょうか、
途中は眠っていたと思います。
カニューラをはずして立ち上がると、
疲労がかなり抜けて、足の痛ダルさも軽減。
吸う前の疲労を10とすると、３くらいになった感覚です。
やはり、水素吸入はすごい！
整体だけでは、こうはいきません。
身体の内側からのケアなので、
整体だけではムリな訳です。
今朝も快調で、何なら今日も走れる感じです(^^;
ランニングの早期回復に欠かせない、
私のルーティーンとなりました。
今後も、練習とケアを繰り返して、
ランニングライフを楽しんでいきたいと思います。
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