~天使のうたた寝~cocon 快眠ドライヘッドスパ専門店【ココン】春日部店
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- 埼玉県春日部市中央1丁目44-7 中田ビル2階
- ◆春日部駅西口徒歩3分 ドライヘッドスパ ココン
ココン(cocon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/6
- 目の疲れを防ぐには
こんにちは!
天使のうたた寝coconです★
目の疲れを防ぐ3つの対策
●正しい姿勢を保って作業する
仕事などで長時間にわたり画面を見続けるときは、
正しい姿勢を保って作業しましょう。
まず、イスに座った状態でディスプレイとは40~50cm程度の距離をとります。
背筋を伸ばして画面を見たら、視線の向きをやや下方向にするのが疲れを防ぐポイントです。
机とイスの高さを調節して、適切な姿勢でいられるよう作業環境を整えましょう。
このとき、視線が上向きのまま画面を見続けると目の緊張や乾燥につながるためご注意ください。
●作業中はこまめに休憩を取る
PCを使って作業をするときは、定期的に休憩を取るよう推奨されています。
1時間の作業につき10~15分間の休憩を取るのが目安です。
休憩時間には、簡単なストレッチや体操で体を動かしたり、
目の周りをやさしくマッサージしたりすると良いでしょう。
また、目薬をさしたり、ホットアイマスクで目を温めたりする方法もあります。
作業に集中していると、つい休憩がおろそかになるため、
意識して目を休める時間を作りましょう。
●画面の明るさや色味を調節する
PCのディスプレイは、設定によって自分で明るさや色味を調節することができます。
目の負担を抑えたいときは、画面の明るさを下げるとともに、
「ブルーライト」と呼ばれる青色の光を下げて対策します。
昨今では、多くの端末に「夜間モード」が搭載されており、
簡単な操作でブルーライトを調整できるようになりました。
ほかにも、画面にブルーライト対策フィルムを貼る方法や、
ブルーライトカットのメガネを使う方法があります。
当店90分のコースから目周りのマッサージもしています★
60分のコースですと、15分プラス目周りオプション追加して頂いても
ご案内できますので是非お試し下さい(*´ー`*)
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