~天使のうたた寝~cocon 快眠ドライヘッドスパ専門店【ココン】春日部店
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ココン(cocon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/29
- 春の重だるさ、眠気の原因

こんにちは♪
天使のうたた寝coconです!
春になると『なんだか体や頭が重い』『日中眠くなる』
といった経験ありませんか?
実はこれ、自律神経の変化が大きく関係しています。
1.寒暖差による自律神経の疲労
春は1日の寒暖差がとても大きい季節です。
朝は寒い
昼は暖かい
夜はまた冷える
体はこの変化に合わせて
・血管を収縮させる
・血管を拡張させる
・体温を調整する
といった働きを繰り返します。
これらはすべて自律神経がコントロールしているため、
寒暖差が大きいほど自律神経は働き続けて疲れやすくなるのです。
その結果
・体が重い
・疲れが抜けない
・ぼーっとする
・眠気が強い
といった状態が起こりやすくなります。
2.環境の変化によるストレス
春は
・新生活
・人間関係の変化
・仕事環境の変化
など、知らず知らずのうちにストレスを感じやすい季節でもあります。
ストレスが続くと
交感神経(活動モード)が優位になり、
その反動で体は強い疲労感や眠気を感じやすくなります。
3.日照時間の変化
春は日が長くなり、
体内リズムを整えるホルモン(メラトニン)の分泌も変化します。
このリズムが安定するまでの間、
・眠気
・だるさ
・集中力の低下
を感じることもあります。
春の不調を感じやすい方こそ、
張り詰めた気持ちをゆるめる時間を大切にしてみてくださいね♪
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