タイ古式マッサージ＆オイルリンパ ASIESTA アジエスタ藤沢店
タイコシキマッサージアンドオイルリンパ アジエスタ アジエスタフジサワテン
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- 神奈川県藤沢市鵠沼花沢町１-４太陽ビル第１２ ５F
- 藤沢駅南口3分♪口コミ4.7☆タイ古式/アロマリンパ/整体/ストレッチ/ヘッドスパ♪
アジエスタ 藤沢店(ASIESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- ぎっくり腰を防ぐ習慣とは？
こんにちは！！
アジエスタ藤沢店のRINAです♪
「朝、起き上がろうとした瞬間に…」
「重い荷物を持ち上げた時に…」
突然動けなくなるぎっくり腰の経験は
ありませんか(>_<)
実はこれ、
ある日いきなり起きているわけではありません。
日々の疲労や筋肉の硬さが積み重なり、
限界を超えたときに起こるものなんです。
ぎっくり腰を予防するポイント！
1、お尻・太もも裏をやわらかくする
腰が痛くなる原因は、
腰そのものよりも“周りの筋肉の硬さ”。
特に
・お尻
・ハムストリングス（太もも裏）
が硬いと、腰に負担が集中します。
2、股関節を動かす
股関節が硬いと、
本来股関節がする動きを腰が代わりに行い、
負担がかかります。
3、 体を冷やさない
冷えは筋肉を硬くし、血流を悪くします。
お腹・腰周りは特に温めることが大切です。
4、 自律神経を整える
意外かもしれませんが、
ストレスや睡眠不足も筋肉を緊張させます。
呼吸が浅くなると、
体は常に力が入りやすい状態に。
★タイ古式マッサージでできること
タイ古式マッサージでは、
股関節やお尻、脚をしっかり伸ばしながら
全身のバランスを整えていきます。
“2人で行うヨガ”のように
自分では伸ばせないところまで
じんわりアプローチ。
深い呼吸とリズムで
自律神経も整いやすくなります。
ぎっくり腰は
「ならない体づくり」が何より大切。
不安がある方や
最近、腰が重だるい方は
ひどくなる前のケアをおすすめします^_^
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