ドライヘッドスパ専門店 Head Stellar【ヘッドステラ】 吉祥寺
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ヘッドステラ 吉祥寺(Head Stellar)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 身体の回復に必要なもの
- 「疲れを取りたい」
「ちゃんと休んでいるのに回復しない」
お越しいただくお客様から、そのようなお声をよく聞きます。 けれど、身体の回復に必要なものは案外とてもシンプルです。
それは 呼吸・血流・脱力の３つ。
・呼吸＝回復のスイッチ
呼吸が浅いと身体はずっと『緊張モード』のままになります。
日々の忙しさ、長時間のスマホ、お悩みや考えごと、そして人間関係...無意識に息を止めてしまっている時間はありませんか？深い呼吸は自律神経を整え、回復のスイッチを入れてくれます。
・血流＝回復を運ぶもの
身体の修復に必要な酸素や栄養は血液が運びます。
血流が滞ると、・頭が重い ・冷える ・だるい ・寝ても疲れが抜けない...そんな状態になりやすいです。強く揉むことよりも、じんわり緩ませることが大切です。血流が巡ると身体はちゃんと回復していきます。
・脱力
『力を抜いてください』と言われても、多くの人が上手く抜けません。 無意識の食いしばりや肩の緊張、頭皮のこわばり...常にどこかに力が入っています。 脱力とは、サボることではなく『回復を許すこと』。力が抜けると血流が変わり、呼吸が深くなり、身体は回復モードへ入ります。
回復するためにサプリを足したり運動を増やしたり、それももちろん大切です。
でもまずは、
《呼吸ができているか ・巡っているか ・力が抜けているか》
ここに意識を向けることで身体はしっかり回復していきます。
頭から緩めることで、以上３つの点を促進していきます。もしひとりではうまく力が抜けないときは、私たちのドライヘッドスパでそのお手伝いができたら嬉しいです。
このまでお読みいただきありがとうございます。
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