九龍 Relaxation 【本格整体+美体リンパサロン】 藤沢店
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九龍 リラクゼーション 藤沢店のブログ
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投稿日：2023/12/16
- 忘年会シーズン ２
- こんにちは^ ^
いつも九龍藤沢店ブログをご覧下さいましてありがとうございます。
今日は気温がぐぐっと上がるようですが！！！
明日からはググッと大幅に下がる冬模様です(>_<)
『首、手首、足首』 しっかり温めて下さいね♪
前回は 『飲み過ぎ』 の注意喚起でしたが、、、
折角の 『飲み会』 ♪♪♪
健康的？？？ な 『飲み会』 にするには、、、
１，空腹でアルコールを摂取しない
アルコールを摂取すると、肝臓はアルコール分解を優先するので、お料理で摂取したエネルギーはそのまま脂肪細胞に蓄積されます。
アルコールの吸収が良くなりすぎ、肝臓に負担がかかるので、飲む前に牛乳やヨーグルト・チーズなどで胃の粘膜を保護すると、悪酔いも防げる。
２，お料理の順番に注意
おつまみは、枝豆・キャベツ・豆腐・キムチ・貝類 など発酵食品や食物繊維の豊富なものから。
次に、たんぱく質。 お肉なら、ヒレ肉・もも肉・ささみ・砂肝やホルモン系。刺身や焼き魚・煮魚もおすすめ。
最後に、揚げ物や炭水化物系。レモンやお酢など組み合わせられると良いですね♪
美味しいのはわかりますが、〆のラーメンはやめましょうｗ
３，飲むお酒の種類
ビール＜発泡酒＜酎ハイ＜白ワイン＜日本酒＜紹興酒＜梅酒＜焼酎＜ウイスキー＜ブランデー
と１００ｍｌあたりのカロリー比較ですが、、、
ビールや発泡酒などはゴクゴク飲めるので量が増えやすかっ「身体がだるい」 「眠気がひどい」 「首や肩が凝る」 など、肝臓が弱っている時のサインです。
『休肝日』 『睡眠をしっかりとる』 やお酒を飲む前後のサプリメントなど、労わってあげましょう(*^-^*)ｖ
久しぶりの 『忘年会』 。
楽しかった後の余韻が台無しにならないように、くれぐれもお気を付けて☆今日のおすすめメニューは、、、♪
↓ ↓ ↓
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