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投稿日：2024/1/28
- デスクワーク 座り方
- 《正しく座る方法》
椅子に深く腰掛け左右の座骨が均等に座面につくように座ります。
わかりにくい方は、一度前屈みになり、お尻をグッと後ろまで引いてから座ってみてください。
骨盤が立った状態だと背骨はS字になります。
肩を前から後ろにぐるっと回し、耳の下の位置まで上がった肩をストンと真下に下ろして肩の力を抜いてください。
顎は軽く引きましょう。耳、肩、足の付け根は一直線、
膝、足首、股関節の角度は90度。
勉強やデスクワークのテーブルの高さは肘が90度がベストです。
慣れない間はこの姿勢をとり続けることはきついかと思います。
仕事の区切り毎にこの姿勢を最初は数分からとりだしてみてください☆
また次のブログではこの姿勢のポイントをご紹介していきたいと思います☆
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