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投稿日：2024/3/5
- お身体の不調と背骨
- いつもガチガチな背中。
『胸椎』が硬くなり呼吸が浅くなっていませんか？
背骨は緩やかなS字になっていて
7個の頸椎、12個の胸椎、5個の腰椎、1個の仙椎骨を
椎間板、関節、靭帯で支えています。
その中でも骨の数に伴い関節が多い胸椎は、
動きが制限されやすく硬くなってしまいがち。
胸椎は後弯しているので、背中を丸めた姿勢が続くと
後弯のカーブが強くなり、周辺の組織や筋肉に負担がかかります。
背骨は自律神経が通る大事な部分なので、
免疫やホルモンバランスにも影響します。
胸椎と繋がる肋骨や呼吸筋が緊張してどんどん浅い呼吸に。
呼吸が浅いと睡眠もしっかり取れず体が回復しません。
また、背骨は繋がっているので頭痛、首肩のこり、腰痛にも影響します。
胸椎は可動域が狭く日常生活で大きく動かすことが少ない部分です。
更に硬くなりやすいので、しっかり緩めてあげる事が大切です！！
忙しい日々を過ごしていると、痛みが出るまでなかなか気づかない事も。
つらくなる前にマ・シアロンにいらしてくださいね。
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