ゴクジョウドライヘッドスパセンモンテン ソラ フルカワテン
- リラク
- 宮城県大崎市古川台町９－２０ リオーネふるかわ岡本店舗２Ｆ
- 古川駅徒歩7分 /リオーネ古川【協会認定直営サロン】22時迄営業
宙 古川店(そら)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 春は睡眠の質が悪くなる？？
ご覧頂きありがとうございます☆
極上ドライヘッドスパ専門店～宙～古川店です^_^
この時期は日照時間の変化や寒暖差、花粉、ストレスなどによって
自律神経が乱れやすくなり、睡眠の質が悪くなることがありますT_T
また、新生活が始まる人も多く、不安感やイライラなどのストレスも不眠の原因となります。対策としては…
* 規則正しい生活リズムを心がける
* 深呼吸や軽い運動をする
* 朝や昼間に日光浴をする
* 食生活を工夫する
* 夜スマホや明るい照明を避ける
* 寝具を見直し、季節にあった布団を用意する
* アロマオイルでリラックスする香りを嗅ぐ
* 夜に38～40℃の少しぬるめの湯に1～2時間浸かる
* 短時間の昼寝をする
眠くなったり寝つきが悪くなったりと、質が下がりがちな春の睡眠ですが、
対策を取ることで質の良い睡眠を維持することができますよ^ ^
ぜひ参考にしてみてください(^^♪
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