学んで整える美容整体salon KARADAコンシェルジュN
マナンデトトノエルビヨウセイタイサロン カラダコンシェルジュエヌ
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- 東京都目黒区下目黒1-2-12 白金ビル2B
- 目黒駅徒歩3分\22時まで営業/口コミ☆4.98 整体 ヘッドスパ 肩こり マッサージ♪
カラダコンシェルジュN(KARADAコンシェルジュN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/28
- 夜の過ごし方で小顔が決まる!目黒 整体 小顔 肩こり
- 今回は 「夜の過ごし方で小顔が決まる理由」 についてお話しします。

実は、顔のむくみやたるみは “夜の習慣” が大きく関係しています。
睡眠前の行動によって、翌朝のフェイスラインが驚くほど変わることもあります。
まず、むくみやすい夜のNG習慣としては、
・スマホを長時間見る(首が前に出て血流低下)
・遅い時間の塩分・アルコール
・湯船に入らずシャワーだけ
・呼吸が浅い状態で寝る
などが挙げられ、翌朝のむくみ・顔がパンパンの原因に。
逆に、むくみにくい夜のルーティンとしておすすめなのが、
・湯船でしっかり温まる
・首肩をゆるめる軽いストレッチ
・浅い呼吸を深くするリラックス呼吸
・寝る前1時間はスマホを控える
これだけで、首~顔の巡りが整い、翌朝のフェイスラインがスッキリしやすくなります。
整体では、顔だけでなく首・肩・頭の緊張をゆるめ、
自律神経のバランスを整えることで 夜の回復力が高まり、むくみにくい状態 を作ることができます。
「朝いつもむくむ」
「顔が疲れて見える」
そんな方は“夜のルーティン改善+整体”で変化が実感しやすくなります。
毎日の小さな積み重ねで、むくみづらく、美しいラインを手に入れていきましょう!
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【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】
LINE@「@n.meguro」
東京都目黒区下目黒1-2-12
白金ビル2B
03-4362-5117
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