リフレックス パーソナルジム
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- 北海道札幌市中央区南３条東４丁目１－１５ ＣＡＳＡ ＴＲＥＳ １０１
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リフレックス(ReFLEX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/10
- 本格的な冬到来！寒くて肩コリひどい人の特徴！
- とうとう札幌も雪景色になりました
リフレックスです
寒くなってきたことで肩が縮こまるような姿勢になってしまって肩コリがひどい方いませんか？肩コリひどい方はシンプルに普段から辛いだけでなく
見た目としても首の横が盛り上がってしまってカッコ悪くなりがち
肩コリがひどかったり、首の横が盛り上がってしまう方の特徴としてはこちらの画像のように『腕が真っ直ぐ挙がらない』又は挙げた時に画像のように腰が反れてしまう
どちらも背中を壁にくっ付けたままでは腕が楽に挙げられない問題があります
四十肩のように加齢によってどうしても起きやすい理由で腕が満足に挙がらないこともありますが
(四十肩も状態によっては改善可能)
多くの方に共通する理由は【背中】の筋肉が硬くなってしまっています
腕の骨は背中の筋肉ともくっ付いていて、腕を挙げたり、回したり、ねじったりなどの動きのほとんどに背中側の筋肉も関わってきます
肩コリがひどいからと言って肩を揉んだり、肩を動かすけれどなかなか良くならない、むしろ疲れたりする理由はこれが多いです
(ちゃんとした)整体などに行く方は経験があるかと思いますが、
肩や腰が辛くて診てもらいに行ったのに、全然違う離れた所をマッサージされたりする
まさにそれです
痛みや動きにくさがある関節
その関節に原因があるパターンよりも、周辺の筋肉や繋がっている関節の動きなどに原因が隠れていることが多くあります
肩や腰などに不安があり、でも運動したいという方でジムやトレーナーを探している方は体験などで素直に相談してみましょう
どこが原因になっているのか、運動により改善出来る内容なのか、お医者様問題なのか、
これらを判断できるかどうか、よくわからん気合いで頑張らせようとしてこないか
これをジムやトレーナー選びに使ってみると結構役に立つと思います！
まずはお気軽に体験やカウンセリングよりお越しくださいませ！
ちなみにうちでは体験のみでも腕や脚が上がりやすいようになります
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