リフレックス パーソナルジム
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リフレックス(ReFLEX)のブログ
プライベート
投稿日:2026/3/24
- 入院したので、久々にブログを更新します
- 長らく更新できていませんでしたが、今回入院することになって時間余りまくってるので久々のブログです
来週の月曜日からは営業再開できるかと思います
今回の入院で数日間、自由な動きを制限される生活を送りました
何より辛かったのは、鼻から腸まで通る管を気にしながらでは「満足に寝返りすら打てない」ということ
そして、その違和感による不眠です
この数日間、ベッドの上で自分の身体を客観的に観察していて、改めて痛感したことがあります【「寝返り」が打てないだけで、身体のバランスは崩れる】
人間にとって、寝ている間の「寝返り」は、日中に生じた身体の歪みを整える大切な自己修正機能です
それができないだけで、たった数日で身体は驚くほど固まってしまいました
『お腹の内側からの支え(腹圧)が抜ける』
仰向けで固定されると、呼吸が浅くなり、本来お腹の内側から背骨を支えてくれる「天然のクッション」のような力が弱まってしまいます
『特定の場所への負担』
自然なリセットができないため、起床時にはすでに特定の筋肉がパンパンに張っている。そんな状態です
これは入院という特殊な環境だけでなく、デスクワークや家事で「同じ姿勢を長時間続ける」みなさんの日常でも、実は同じことが起きているのです
【 「早すぎる春」に、身体が追いついていますか?】
この冬の期間、滑る路面で転ばないように、みなさんの身体は無意識に「防御モード」に入っていました
『お尻をあまり使わず、前腿や腰でグッと踏ん張る癖』
『寒さで肩をすくめ、呼吸が浅くなっている姿勢』
今の私の入院生活と同じように、みなさんの身体も「冬の固定姿勢」でガチガチに固まったままかもしれません
その状態で急に運動量を増やしたり、重いものを持ったりすると、眠っている筋肉の代わりに腰や膝が悲鳴を上げてしまいます
【「雪解け」と一緒に、身体もリセットしましょう】
入院生活で「身体を動かせない不調」を身をもって体験したからこそ、今、みなさんに強くお伝えしたいことがあります。
「本格的に動く前に、まず身体をニュートラル(本来の状態)にリセットしましょう」
ということです。
怪我なく、軽やかに2026年の春をスタートさせるお手伝いをさせていただきます。
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