オオツカサクラセイタイイン
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大塚さくら整体院のブログ
ビューティーのブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2021/8/1
- 投稿者：
- 大塚さくら 整体院
こんにちは！今回は、背中まわり（僧帽筋）の筋膜リリースをご紹介します。１、仰向けの体勢になり、肩甲骨の下あたりに筋膜ローラーを置きます２、お尻を浮かせて身体を前後に動かし…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/30
- 投稿者：
- 大塚さくら 整体院
こんにちは！大塚さくら整体院です(^^♪パソコン作業やスマホをいじることが多いと腕は疲れますよね！腕の疲れは肩こりにも影響します！！そんな疲れを溜めないように以下のストレッ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/30
- 投稿者：
- 大塚さくら 整体院
こんにちは！太ももの裏（大腿二頭筋）の筋膜リリースをご紹介します！１、座った状態で手を後ろにつき、片方のふとももの下にストレッチローラーを置きます２、お尻を浮かせて前後に…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/28
- 投稿者：
- 大塚さくら 整体院
こんにちは！今回は、内転筋の筋膜リリースをご紹介します！１、うつ伏せか、内ももを下に向けれる姿勢になります２、片足を開き筋膜ローラーを内ももに置きます３、太ももを前後に動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/28
- 投稿者：
- 大塚さくら 整体院
こんにちは！大塚さくら整体院です！お尻まわりの筋膜リリースのやり方をご紹介します！１、片側を下にして横たわり、フォームローラー（またはボール）を腰の横にあてる。２、骨を避…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/27
- 投稿者：
- 大塚さくら 整体院
こんにちは！大塚さくら整体院の谷です！最近暑くて夏バテ気味な方も多いのはないでしょうか？？夏バテの症状といえば食欲不振を思い浮かべる方も多いと思いますが、食欲不振は夏バテ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/24
- 投稿者：
- 大塚さくら 整体院
こんにちは！太ももの前（大腿四頭筋）を筋膜リリースするやり方をご紹介します！ストレッチポールやフォームローラーはお持ちでしょうか？１、ヨガマットがあればひきましょう！２、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/23
- 投稿者：
- 大塚さくら 整体院
こんにちは！腰方形筋のストレッチをお伝えします。脇の下から腰にかけてなっている筋肉です。１、楽に座った状態（背筋は伸ばす）で、状態を大きく片側に傾けます２、脇腹辺りがよく…続きを見る -
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