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ルミクス脱毛サロン LACOCO 静岡モディ店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン

  • エステ
  • 静岡県静岡市葵区御幸町6-10 静岡モディ6F
  • 静岡モディ6F/新静岡駅鷹匠口より徒歩約4分/静岡駅北口より徒歩約5分

ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2021/8/14
生理前にやってくるアレ…
こんにちは☆
静岡モディ店佐野です(*^-^*)

今日は生理前の食欲についてお話しします!
生理前になると甘いものが食べたくなったり、とにかくお腹が空いて暴食してしまったり、、、皆さんも1度は経験ありますよね(; ;)

生理前の食欲が増えるのはプロゲステロンというホルモンの影響だと言われています。
プロゲステロンが体内に増えると血糖値が上がりやすくなったり、血糖値を下げるインスリンの効きが悪くなったり、空腹を感じやすくなるという働きをします。
これが生理前の食欲の正体です!

そこで食欲を抑える方法をいくつかご紹介します♪

1.食事を小分けにして回数を増やす
生理時は空腹時間が長いほど血糖値が低下して食べた時に血糖値が急激に上昇しやすく、暴食に繋がります。
1回の食事量を減らして、回数を増やす事で強い空腹を感じなくなり血糖値の急激な上昇を抑える事ができます!

2.香りを活用する
生理前の空腹やイライラには香りも有効です。
その中でもグレープフルーツの香りは食欲を抑える作用があるため、アロマを焚いてリラックスしたり、マッサージの時にクリームに混ぜるなど、自分に合った方法で活用してみて下さい♪

睡眠不足も食欲増進の原因の1つになるので自分に優しく!しっかり休んでくださいね(*^-^*)

生理前にやってくるアレ…_20210814_1
投稿者

ラココ 静岡店

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