ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/25
- むくみとは
- こんにちは！
静岡モディ店村田です！
今回はむくみについてお話ししていきますね！
むくみは、血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態の事をいいます。
長時間立ち続けていたときなどに起こる一時的なものと、心臓、腎臓、肝臓や甲状腺などの疾患が原因で起こるものがあります。
日常的なむくみは、皮膚の上から指で押したときに、へこんでなかなか元に戻らないことで気付くことが多いそうですよ。
足の静脈の血液は、足を動かすことによって生まれる筋肉のポンプ作用でスムーズに心臓へ戻ります。
しかし、女性は筋肉量が少ないために静脈の血行が悪くなりがちで、むくみが起きやすい傾向があります。
また、生理前や妊娠中、更年期にはホルモンのバランスが変化するため、自律神経の乱れから血行が悪くなりむくみが出やすくなってしまいます。
食生活もむくみに関係があります。
水分や塩分を多くとりすぎてしまうと、血管の中の水分が増え、外にしみ出しやすくなるためにむくみを引き起こすことがあります。
また、アルコールを飲むことで血管の透過性が高まり、血管中の水分がしみ出しやすくなります。
他にも水分不足や、精神的なストレスも原因になります。
水分が多いとむくみますが、逆に水分が少なすぎてもむくみを引き起こしてしまいます。
体の水分が不足すると、静脈の血行が悪くなって、動脈から血液中にしみ出た水分を静脈が吸収できなくなることがあります。
そのため、皮膚と皮下組織内に水が溜まり、むくみを引き起こすのです。また、精神的なストレスによって自律神経が乱れると、血行が悪くなり、むくみを引き起こすことがあります。
むくみの原因は他にもまだありますが、今回は２つ出させていただきました。
むくみは余計な水分が排出されず起こってしまうので、適度な運動や食事で溜め込んでしまわないようにしましょう。
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ラココ 静岡店
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