ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/9
- 肌トラブルを起こす生活習慣
- こんにちは!
脱毛サロンラココ静岡モディ店の松川でございます。
今回は肌トラブルを引き起こす生活習慣をお話しします。
1.食事の偏り
脂肪たっぷりのお肉や、砂糖・乳製品を多く摂っている人は、肌トラブルが多い傾向にあり、美肌のためにはこれらを控えめにすることが良いとされています。
神経質になりすぎて、肌に良いフードばかりを食べても栄養が偏ってしまうので、バランスのとれた食事を心がけましょう。
2.寝不足、ストレス
細胞の再生は睡眠中に最も活発になるといわれているので、睡眠はとっても重要! また、肌のターンオーバーのサイクルを乱すだけでなく、目の周りのクマや顔のシワにも影響します。
そして、ストレスは皮膚の血行状態を悪化させたり、皮膚のバリア機能を低下させて角質の水分量を減らしてしまうなど、肌荒れを引き起こす原因にも。
基本的なことですが、良く眠ることは大切です。適切な睡眠をとるようにしましょう!
ストレスから逃れるのが難しい人は、たくさん水を飲むのがオススメです。 適切な水分補給の目安は、1日1.5リットル程度になっています。
3.紫外線
日焼け止めを塗ったり、帽子や日傘、長袖の服を着るなどで遮光をし、紫外線ケアをすることが美肌への近道です。
スキンケアの基本となる、保湿をしっかりとしましょう。肌荒れをしているときは低刺激の化粧品を選ぶと◎。
生活習慣を見直して美肌に近づけるように頑張りましょう♪
#肌トラブル#ルミクス#ラココ
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投稿者
ラココ 静岡店
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