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ルミクス脱毛サロン LACOCO 静岡モディ店【ラココ】

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  • 静岡モディ6F/新静岡駅鷹匠口より徒歩約4分/静岡駅北口より徒歩約5分

ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/29
睡眠不足による肌への影響
皆さんこんにちは!静岡モディ店杉浦です★
本日は睡眠不足による肌への影響についてお話ししてていきたいと思っております^_^

皆さんしっかり睡眠はとれていますか!!!!
睡眠は綺麗なお肌を作るにあたってとても大事になってきます!!!
睡眠不足ですと、肌にターンオーバーを停滞させ、乾燥、ニキビ、クマ、肌荒れを誘発します。
また、成長ホルモンの分泌が減る事でコラーゲン生成が低下し、シワやたるみなど肌の老化を加速させる「美肌の大敵」です!!!!

睡眠不足が肌に与える主な影響とは?
*慢性的な肌荒れ、ニキビ
ターンオーバーが乱れ、古い角質が残る事で皮脂が溜まり、ニキビが発生、悪化しやすくなります。

*乾燥、ごわつき
バリア機能が低下し、肌の水分保持能力が低下して、肌がカサつき、表面がザラつく。

*クマ、くすみ、むくみ
血行不良により老廃物が滞り、目の下のクマや、顔全体の血色不良、むくみが生じる。

*シワ、たるみ、老化
肌の修復、再生(コラーゲン生成)が十分に行われず、肌の弾力性が失われてしまう。

では!!!どんな対策をすればいいのでしょうか!!!
★質の高い睡眠を心がけましょう!!
6~7時間の睡眠を目安にし、特に深夜0時~3時の間に深い眠りにつくことが重要です!!

★丁寧な保湿!!
★生活習慣の改善!!!

睡眠不足による肌へのダメージは、翌朝すぐにがっかりするような肌トラブルとして現れる為、日頃の睡眠の質を意識することが美肌への近道です\(^^)/
睡眠不足による肌への影響_20260329_1




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