ミレーヌ(MYLENE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/4
- 妊娠中の浮腫みは、◯◯も関係がある？！
- 妊娠中のお悩みで多くお伺いするのは、
やはり「浮腫み」です。
妊娠中の浮腫み、と聞くと
足の浮腫みをイメージされるかと思いますが、
実は、手の浮腫みが酷くなる方もいらっしゃいます。
この妊娠中の浮腫みの原因としては、
よく言われている
・ホルモンバランスの変化
・身体の中を巡る血液量が増えるから
・大きくなる子宮による圧迫
などがありますが、
実は、貧血気味の方も浮腫みが出やすいそうです。
なので、浮腫みが出てから、ではなく
" 日頃から " 鉄分補給も意識して心掛けてください＾＾
また、妊娠中浮腫まなかった方も、
産後2～3日がピークに浮腫んでくる方もいらっしゃるので
産後の浮腫み予防に
鉄分不足にならないよう注意しましょう！
もし、浮腫みが出てしまった場合は、
まずは、「塩分を控える」こと。
そして、水分不足も浮腫みの原因になりますので、
「水分はしっかり補給」しながら、
トイレも我慢せず、意識して「トイレの回数増やして排出」する。
ことが大切です！
あとは、着圧ソックスを履いたり、
体を温める、十分な睡眠をとる、
そして、ストレッチやセルフマッサージもオススメです◎
ただ、お腹が大きくなってくると
セルフマッサージも難しくなってきたり、
中々ご自宅ではマッサージをする時間がなく難しい…
という方は、是非わたしにお任せください＾＾
リンパの流れに沿って、じっくりと圧をかけながら
しっかりと血流・リンパの流れを促進し、
浮腫み改善のお手伝いをさせていただきます＊
浮腫みでお悩みの妊婦様…！
是非出来そうなことから実践してみてください＾＾
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