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Personal training Focus. 【フォーカス】

パーソナルトレーニングフォーカス

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 千葉県船橋市前原西2-14-6 速水ビル5階
  • JR津田沼駅徒歩1分、新津田沼駅徒歩2分(入会金事務手数料なし、手ぶらでOK)

パーソナルトレーニングフォーカス(Personal training Focus.)のブログ

最新ブログ一覧

433件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2025/10/26
    投稿者:
    片倉 豪士
    理想の体を手に入れたいと考える人は多いですが、目標を立てるだけでは長く続かないことがあります。心理学の研究では、目標よりも習慣化された行動のほうが継続率が高いことが示され…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/10/25
    投稿者:
    片倉 豪士
    どんなに意志の強い人でも、毎日全力で走り続けることはできません。体を休めるように、心にも休息の時間が必要です。心理学の研究では、自分を責めずに受け入れる人ほど習慣を長く続…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/10/24
    投稿者:
    片倉 豪士
    トレーニングを続けても筋肉が思うように増えないと感じるとき、見落とされやすいのが睡眠です。筋肉の回復と成長に関わる成長ホルモンは深い眠りのあいだに最も多く分泌され、体の修…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/10/24
    投稿者:
    片倉 豪士
    筋力トレーニングを始めてから体が硬くなったと感じる方は少なくありません。これは運動によって筋肉が一時的に短縮し、柔軟性を失いやすくなるためです。つまり、体が硬く感じるのは…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/10/22
    投稿者:
    稲川 和
    秋の終わりから冬にかけて、ブタクサやヨモギなどの花粉が飛ぶ季節。鼻づまりや呼吸のしづらさで、身体がこわばりやすい時期です。そんな時は、ピラティスの呼吸法で胸まわりをゆるめ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/10/22
    投稿者:
    片倉 豪士
    「安いジムの方が気軽に始められそう」と思う方は多いですが、実際には価格だけで続くかどうかは決まりません。運動心理学の研究では、料金を支払うことで行動に対する責任感が生まれ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    片倉 豪士
    「続けようと思っても続かない」と感じるとき、多くの人は自分の意志の弱さを責めてしまいます。しかし、行動科学の研究では、人の行動の約45%は無意識の習慣によって自動的に行われ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    稲川 和
    少しずつ気温が下がり、体が「冬支度」を始める10月。代謝が落ちやすく、つい食べすぎてしまうこの時期こそ、ピラティスと筋トレの組み合わせが効果的です。ピラティスで姿勢を整え、…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/10/19
    投稿者:
    片倉 豪士
    「1年後の自分はどんな体でいたいか」。この問いに即答できる人は多くありません。神経科学の研究によると、人の脳は“未来の自分”を他人のように扱う傾向があり、そのために行動を…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    片倉 豪士
    疲れた時は「何もしないで休む」ことが最善と思われがちですが、実は体を完全に止めるよりも、軽く動かす方が回復を早める場合があります。これは「アクティブレスト(積極的休養)」…続きを見る
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