Personal training Focus. 【フォーカス】
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パーソナルトレーニングフォーカス(Personal training Focus.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 硬い身体はピラティスで変わる
- 「身体が硬いのですが、ピラティスはできますか？」
体験レッスンに来られる方から、よくいただくご質問です。
前屈ができない
開脚が苦手
ストレッチがつらい
そんな理由で、「自分には向いていないのでは」と不安に感じている方も多くいらっしゃいます。
ですが実は、身体が硬い方こそピラティスはおすすめです。
ピラティスは、無理に伸ばしたり、勢いをつけたりする運動ではありません。
呼吸に合わせてゆっくり身体を動かしながら、筋肉をバランスよく使い、本来の動きやすい状態へ整えていきます。
身体が硬くなる原因の多くは、
・筋肉を使えていない
・同じ姿勢が多い
・身体の一部ばかりに負担がかかっている
といった、日常の習慣によるものです。
ピラティスでは、普段あまり使われていない筋肉を目覚めさせ、身体を内側から支えられるようにしていきます。
すると少しずつ、
・動きやすくなった
・肩や腰が楽になった
・身体が軽くなった
といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
最初は硬くて当然です。むしろ、それがスタートラインです。
大切なのは、無理をしないこと。
そして、自分の身体と丁寧に向き合うことです。
ピラティスは、身体の硬さに関係なく、どなたでも始めていただけます。
「少し身体を動かしてみたい」
「今の身体を変えていきたい」
そう思ったときが、始めるタイミングです。
ぜひ一度、体験レッスンでピラティスの心地よさを感じてみてください。
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