Personal training Focus. 【フォーカス】
パーソナルトレーニングフォーカス
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パーソナルトレーニングフォーカス(Personal training Focus.)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/27
- 体重は落ちたのに見た目が変わらない方へ
- 体重は減っているのに、鏡を見ると納得できない。思ったほど引き締まっていないと感じる方は少なくありません。数字が変われば見た目も変わると思っていたのに違和感が残ることもあります。
現場で体を見ていて感じるのは、軽くなることと締まることは同じではないという点です。食事を削りすぎると脂肪だけでなく筋肉も落ちやすくなります。筋量が減ると体重は減っても印象は引き締まりにくくなります。筋量を保ちながら脂肪を減らすことが見た目改善の鍵とされています。
Focus.では体重だけで判断せず、筋トレで筋量を守りながら、ピラティスで姿勢と動きを整える設計を行います。数字ではなく、見え方まで整えることを大切にしています。
【参考文献】
ショーンフェルド ビー ジェイ 二〇一〇 マッスル ハイパートロフィー アンド レジスタンストレーニング ジャーナル オブ ストレングス アンド コンディショニング リサーチ
フィリップス エス エム 二〇一四 ハイアー ダイエタリー プロテイン ダイエッツ イン ウエイト ロス アプライド フィジオロジー ニュートリション アンド メタボリズム
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