浜松整体 理学ゼーション 富塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/19
- 40代必見！40代から増える不調と睡眠乱れの専門ケア
- こんにちは！
理学ゼーション 富塚店です！
40代を過ぎた頃から
「眠りが浅い」
「夜中に目が覚める」
「朝スッキリしない」
と感じる方が増えています。
これは更年期に伴う女性ホルモン（エストロゲン）の減少が、自律神経と体温調節に影響を与えるためです。
エストロゲンは睡眠ホルモンの生成、血管の調整、体温リズムの維持にも関わり、その減少によって寝つきの悪さ・寝汗・浅い呼吸・疲労感が起きやすくなります。しかし、これは“年齢のせい”と諦める必要はありません。
身体の構造と自律神経の関連を理解し、適切に整えていけば改善は十分可能です。
当院では、頸椎のズレ、肋骨の硬さ、横隔膜の緊張、骨盤の前後バランスなど
「睡眠を妨げる身体の原因」を的確に評価し、深い呼吸ができる身体へ導きます。
呼吸が整うと副交感神経が働きやすくなり、夜の休息モードに自然と切り替わります。
施術後には
「久しぶりに熟睡できた」
「夜中の覚醒が減った」といった声も多く、
更年期の睡眠の質向上に大きな手応えを感じています。
ご自宅では、寝る前の光刺激を抑える、38～40℃の入浴、寝室を25℃前後に保つ、胸郭を広げるストレッチなども効果的です。
更年期の睡眠不調は、早めのケアほど改善が早く現れます。
一人で抱え込まず、専門家である私たちにご相談ください。
あなたの眠りと体調を整えるための最適なサポートをご提供します。
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