浜松整体 理学ゼーション 富塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/22
- あなたの更年期の疲労感とだるさの根本改善へ！
- こんにちは！
理学ゼーション 富塚店です！
更年期の睡眠トラブルに続いて、多くの方が悩まされるのが
「慢性的な疲労感・だるさ」
です。
特に40代後半～50代では、
十分寝たはずなのに疲れが抜けない、
朝から身体が重い、
集中力が続かないといったご相談が増えています。
原因の一つは自律神経の乱れですが、実は“筋肉と内臓の働き”も深く関わっています。
エストロゲンの減少により血流調整が低下すると、筋肉に酸素が届きにくくなり、身体がリカバリーしづらい状態になります。
さらに、ストレスで交感神経が優位になると横隔膜や肋骨まわりが硬くなり、浅い呼吸のまま全身が緊張し続けてしまいます。
これが「休んでも回復しない身体」の正体です。
当院では、背骨・肋骨・横隔膜・骨盤の連動を引き出し、呼吸が深くなる身体に整えることで、全身の血流と内臓の働きを高めます。
呼吸が改善すると、副交感神経の働きが安定し、睡眠ホルモンの分泌も整いやすくなるため、睡眠の質向上 → 疲労回復が加速します。
実際に施術を受けられた方からは
「朝のだるさがなくなった」
「仕事終わりの疲労感が大幅に減った」
「休んだら回復する身体に戻った」
といった声をいただいています。
自宅でできるセルフケアでは、
・胸郭を開くストレッチ
・5秒吸って10秒吐く呼吸法
・日中に首周りの力を抜く意識
が特に効果的です。
更年期の不調は“慣れるべきもの”ではなく“整えて改善していくもの”。
眠り・疲労感・だるさの変化は、身体からの大切なサインです。
ひとりで抱え込まず、専門家にお任せください。
あなたの身体が「ちゃんと回復できる状態」を取り戻すサポートをいたします。
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