ドライヘッドスパ＆フェイシャル脱毛ワックス 専門店 ここはな
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ここはなのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/9
- 朝だけじゃない！昼間の太陽も眠れるコツ！
- 睡眠のコツの一つで
”朝の光を浴びる”
というのは、よく聞きますよね。
でも、朝だけじゃなくて昼間も日に当たりましょう。
朝の光は”眠りのホルモン”
と言われるメラトニンに関わっているのですが、そのメラトニンの元になる”セロトニン”は
昼間の光に刺激を受けてその量を増やすのです。
どんなにメラトニンに作用しても、元々の量が少なければ、ぐっすり、スッキリの眠りにはつながりません。
でも、太陽の光の紫外線にはお肌のシミやシワなどのトラブルの原因になるといったマイナスのイメージが強く、日中は外に出ない、散歩は夕方にという方も多いのではないでしょうか？
今や、大人の女性だけでなく、男性や子供達も紫外線対策はバッチリです！
紫外線対策をしていてもカラダは光を感じ、セロトニンを刺激してくれます。
”幸せホルモン”と言われる”セロトニン”、イライラした感情を穏やかにして精神を安定させてくれる働きのほかにも、やる気、意欲的行動に繋がります。
意識的なことだけでなく、身体的にも、スッキリ、シャッキリしてきます。
ココロとカラダの”元気の元”です！
セロトニンは”眠りのホルモンとなってあなたに眠りを届けます。
昼間に感じる元気の元”セロトニン”は自律神経を整えていくので、質の良い眠りに繋がる大事な要素になっています。
眠らない人がいないのは”眠る”という事が不可欠だから
そして、太陽もあらゆる生命にとって、不可欠な存在です。
太陽の光が元気の元となり、眠りの元となっているのも納得ですね。
紫外線も弱くなるこの季節に、天気の良い日は眩しいくらいの日差しを感じてみましょう～♪
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