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咲-emi- タイ古式とシロダーラのお店

エミ タイコシキトシロダーラノオミセ

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咲(emi)のブログ

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投稿日:2026/3/10
こむら返り
こんにちは!最近暖かい日も増えてきて毎日何を着たらいいのか分からなくなってきている小川です!

特に寒い時期に多いのですがお客様から「最近脚がよくつるんだよね」と相談されることが多いです。
足がつる、所謂「こむら返り」はミネラル不足、水分不足、筋肉疲労、血行不良などが原因として挙げられます。
お客様の身体を触ったり、お話を聞いたりしてる感じ、水分不足が原因なパターンが多い気がします。
水分不足になると血液がドロドロになり必要な栄養が全身に届きづらくなり、足が一番心臓から遠いのでこむら返りとして症状が出やすいのかなと。
「しっかり水分摂ってるよ!」という方もいますが、聞いてみるとコーヒーやカフェイン入りのお茶を飲んでるパターンも多く、水分補給どころか脱水してる方も意外と多いです。
水分補給はお水やお白湯、麦茶やルイボスティーなどのノンカフェインのお茶で、2L/日は飲めると良いですね!
こむら返り_20260310_1
私小川も昔は冷え性で時々足がつってあまりの痛さに悶えてる時がありましたが、筋トレを初めて水分量を意識して筋トレと時々湯舟に浸かるなど、水分と身体を温めることを意識してたら冷え性の改善とともに足がつることもなくなりました!

こむら返りの改善は日頃の生活習慣改善が大切になってくると思います。
当店でお手伝いできることは「よもぎ蒸しで身体を温めること」と、「施術で筋肉を解し、血行を良くする」ことが効果として期待できます。

仕事も趣味を楽しむのも身体が健康であればこそ!
日々頑張っている身体をしっかりケアしてあげましょう!


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咲(emi) 小川 仁代
ご来店お待ちしております
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小川 仁代オガワ ヒトヨ
投稿者
咲(emi) 小川 仁代

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小川 仁代

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咲(emi)のブログ(こむら返り)/ホットペッパービューティー

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