ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- ビタミンBの重要性
みなさんこんにちは
小出です
「食事量は控えているのに痩せない」
「施術後は楽になるが、戻りが早い」
このようなケースでは、ビタミンB群不足による代謝低下が関与していることが少なくありません。
ビタミンB群は“補酵素”
ビタミンB群（B1・B2・B6・B12・ナイアシン等）は、
糖質・脂質・たんぱく質をATP（エネルギー）に変換する際の補酵素として働きます。
つまり、栄養を摂っても、血流を促進しても
体内でエネルギー変換が行われなければ
脂肪は燃焼されず、代謝も上がりません。
ビタミンB1不足と「冷え・むくみ」
特に不足しやすいのがビタミンB1。
B1が不足すると
・糖質代謝が低下
・末梢神経の働きが鈍る
・血管拡張が起こりにくくなる
結果として
手足の冷え・むくみ・筋肉疲労が起こりやすくなります。
エステで触れると
「皮膚温が上がりにくい」「戻りが早い」と感じるお身体です。
腸・自律神経・ビタミンB
ビタミンB群は腸管の蠕動運動や自律神経伝達にも深く関与します。
不足すると
腸の平滑筋の動き低下
便秘、ガス溜まり
副交感神経が働きにくい
これにより
内臓循環が低下 → 下腹部脂肪・冷えへとつながります。
アルコールとビタミンB消耗
アルコール代謝には
大量のビタミンB群（特にB1・B6・ナイアシン）が必要です。
飲酒習慣がある方は食事量が少なくてもサプリを摂っていても
慢性的なビタミンB欠乏状態になりやすく、
痩身効果が出にくい体質になりがちです。
エステ施術効果を高めるために
ラジオ波、腸もみなどで
血流や深部温を上げても、
体内で燃焼、代謝、排出が起こらなければ
サイズダウンは一時的になります。
痩身効果を定着させるには
施術で血流を上げる
ビタミンB群で代謝を回す
この両輪が不可欠です。
痩身目的の方への栄養ポイント
糖質を極端に抜かない
・豚肉、卵、豆類を意識
白米中心の方ほどビタミンB補給
疲れやすい方はB群複合での摂取
ビタミンB群は
痩せるためのスイッチを入れる栄養素
エステの施術効果を最大化するためにも、
体の外だけでなく、内側の代謝環境を整えることが重要です。
普段の食事ぜひ一度確認してみてください。
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