ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- 冬太りを定着させないために
みなさんこんにちは
小出です
年末年始の食事量増加、外食・お酒、生活リズムの乱れ…。
1月は「太った」というより、脂肪とむくみを溜め込んだ状態になっている方が
とても多い時期です。
体重は戻らない
以前より脂肪が硬い
冷えやすく、汗をかきにくい
むくみが翌日まで残る
ひとつでも当てはまる方は、1月の過ごし方がとても重要です。
なぜ1月は痩せにくいのか？
冬は身体が「溜め込むモード」になる季節。
特に1月は、次の3つが同時に起こります。
1.深部の冷えによる基礎代謝の低下
寒さで血管が収縮し、筋肉や脂肪層まで血液が届きにくくなります。
その結果、脂肪燃焼に必要な酸素・栄養が不足し、脂肪が燃えにくい状態に。
2.水分・老廃物の滞留
冷えによりリンパの流れが悪くなり、
むくみ セルライト化 脂肪の定着という悪循環が起こりやすくなります。
3.自律神経の乱れ
年末年始の生活リズムの変化で交感神経が優位になり、
身体は緊張状態に。
この状態では脂肪は分解されにくく、「痩せスイッチ」が入りません。
1月の痩身ケアで最優先すべきこと
1月は「体重を落とす」よりも、
痩せられる身体の土台作りが何より大切です。
ポイントはこの3つ。
・深部から温める
・巡りを良くする
・硬くなった脂肪・筋膜を緩める
冷えたままの身体で運動や食事制限をしても、
思うような結果が出にくいのが1月の特徴です。
1月に痩身ケアを始めるメリット
冬太りをそのまま春まで持ち越さない
脂肪が柔らかいうちに分解しやすくなる
2～3月にサイズダウンしやすい
実は、春に痩せている方の多くは1月からケアを始めています。
「もう少し暖かくなってから…」と思っているうちに、
脂肪はさらに定着してしまいます。
こんな方に1月痩身はおすすめ
・年末年始で体型が変わった
・体重より見た目を変えたい
・冷え・むくみが気になる
・自己流ダイエットがうまくいかない
・40代以降で痩せにくくなった
ひとつでも当てはまる方は、
1月の痩身ケアが体質改善のチャンスです。
今年は「戻す」ではなく「整える」1年にしませんか？
お身体の状態を見極め、今の季節に合った痩身ケアをご提案いたします。
ぜひ1月中にご相談ください。
お客様と寄り添いながら全力でサポートさせていただきます。
みなさまのご来店心よりお待ちしております。
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