ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 簡単☆朝ファスティング!!
- こんにちは日向です(^-^)
冬の時期あるある…
・寒くてなかなか動けない
・手足が冷える
・厚着をすることでボディラインが隠れる
・でも美味しいものが沢山つい食べちゃう
痩せたい!!が口癖だけど食事制限はしたくない(>_<)
そんな方にオススメなのが朝ファスティング です☆
朝ファスティングとは？
朝食は固形物を取らず、空腹の時間をつくることで胃腸を休ませます。また体内酵素を温存することで代謝UP、体内のデトックスが期待できます。
私自身も朝は固形物を取らず酵素ドリンクに置き換え『腸のお掃除中☆排出の時間☆』というイメージで過ごしています。
かれこれ13年はやっています☆
そしてオススメの酵素ドリンクが
エステプロラボ ハーブザイム113です☆
私はプレーン(真ん中)がとってもお気に入りです(*´`*)
★体内の大掃除 【オートファジー】
体内の細胞は日々古いものから新しいものへ作り替えられます。
その際に不要になったたんぱく質がゴミとして溜め込まれて細胞も汚れてしまいます。
オートファジーは、こうした『たんぱく質のリサイクル』のような働きのことをいい、固形物を摂らない時間が16時間以上になるとより活性化されます。
そのため空腹時間を作ることはオートファジーが活性化し、オートファジーが起これば細胞がキレイになるので全身の代謝活動が活発になることで痩せやすい体質になれる!!ということになります(^^)
空腹時間がないことは消化をするために胃腸はたくさんのエネルギーが使われることになり体がリセットする時間に使えなくなってしまいます。
そうなると働きすぎな胃腸を休ませる時間は必要ですね(>_<)
そして更にハイレベルの3日間ファスティングはよく聞きますね。
もちろん3日間ファスティングできた方がよりダイエットに効果的で太りにくいカラダ作りの近道になります。
でも3日間食べないのはちょっと…という方はぜひ朝だけ抜く朝ファスティングをやってみていただきたいです。
継続は力なり!!
続けた人のみが将来綺麗な自分に出会えます☆
悩まれてる方ぜひご相談ください。
皆様のご来店心よりお待ちしております(^^)/
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