アスナロセイタイイン
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 首が重いと感じた日のこと
- ～本日の患者様とのお話から～
首の「重さ」や「張り」を感じる時、心も身体もどこか「どんより」と
沈みがちですよね。
今日ご来店のD様も
「最近は首の強い痛みは少なくなってきたけれど、まだ重さが残っている」
とお話しくださいました。
【首まわりの変化に寄り添って】
今のお悩みを伺いながら体の状態チェックを行い、股関節から骨盤にかけて
そして後頭部から肩・首にかけてケアを進めました。
施術後に体の再検査をしてみると
「最初は何もしてなくても痛みが酷かったけど、今はそこまで気にならない」
とのご感想を聞けて、私もうれしい気持ちになりました。【枕や睡眠時の首の感覚も】
加えて、D様は枕の高さにも違和感を感じていたとのこと。
施術後に枕の当て方のアドバイスもさせていただきました。
睡眠の質もサポートできていれば幸いです。
【首の土台づくりも大切です】
身体は前後左右、さまざまな筋肉が支え合っています。
特に肩や鎖骨（デコルテ）、腕の筋肉も意外と首に影響します。
「首を支える土台」を意識しながら、日々のケアで温めや
軽いストレッチを取り入れてみてください。
【やさしい体操やセルフケア】
簡単な体操として、仰向けで両膝を曲げ、左右へ倒す捻り運動をご案内しました。
体の大きな筋肉や筋膜を緩め、めぐりを良くするヒントになります。
少しずつ続けていくことで、変化を感じやすい部分も出てきます。
【「もう年だから…」と思っていませんか】
年齢に関係なく身体はきちんと変わってくれます。
毎日の小さな積み重ねが首や肩の「重さ」対策に役立つと
患者様からも前向きなお声をいただいております。
【首が気になる時に思い出して欲しいこと】
姿勢やデスクワークで疲れを感じやすいときは、胸元や二の腕
そして肩の筋肉を手でやさしくほぐしてみてください。
一息つくだけでも、バランスを保つ助けになります。
【体の整いは快適な毎日へのカギ】
整体を活用し体のバランスを整えることで、毎日のコンディションも変わってきます。
東戸塚・横浜市エリアの皆様も、気軽にご相談いただけたら嬉しいです。
東戸塚のお近くの方のご来院をお待ちしております。
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