アスナロセイタイイン
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2026/2/7
- マタニティ期の苦しい肩こり、整体で寄り添う
- ～本日のお客様とのお話から～
首や肩のつらさに悩む妊婦さんが、ご相談にいらっしゃいました。
「学生時代から肩こりがある」と話されるくらい、肩こりや首の張りとは
長いお付き合いがあるとの事。あまり良いご縁ではないですよね。
今はご自宅で行なっているケアは特になく、つらい時は
なるべく体を休ませているとのことでした。
妊娠中はお身体の変化に合わせて、姿勢も変わっていきます。
背中が丸まりやすくなったり、肩甲骨まわりの筋肉がこわばったりすることも多いです。
特にお腹が大きくなるにつれ、無意識に体のバランスが変わっていきます。
また「姿勢を良くしなきゃ」と頑張りすぎると、かえって
体に負担がかかることもあります。
今回は無理に姿勢を矯正せず、背中や肩甲骨を中心に整体アプローチしました。
ご自身でもご家庭でできる肩甲骨まわりの動かし方もお伝えしました。
ポイントは「楽な姿勢で過ごす」こと。
つらい時は頑張りすぎず、お腹や腰の重みを気づかいながら生活するのが大切です。
「肩こりには肩を回しましょう」とよく言われますが、無理なく
そして動かしやすい時間に少しずつ行うのが続けやすさのコツです。
旦那さまも肩周りがつらいとのことで、お二人でできる
簡単なペアでのケア方法もお伝えしました。
お互いに声を掛け合いながら、日々のコンディションを共有する時間が
心の安らぎにもなればうれしいです。妊娠期は体調や気分の変動も大きいものです。
不安やしんどさが出た時は無理せず、お身体を休めてあげてください。
ご相談の際は「こんな事で…相談なんて」と思わず、少しの違和感でも
ぜひお気軽にお声かけください。
「整体の施術後、なんだか気持ちが軽くなった」とのご感想をいただきました。
戸塚区や横浜市内からも多くの方々にご来院いただいています。
東戸塚エリアで妊娠中の肩や腰のつらさにお悩みの方も
ぜひ一度後相談にいらしてください。
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