アスナロセイタイイン
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あすなろ整体院のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 階段が怖い理由は「腰の痛み」じゃなかった！？
- 先日いらしたK様は、右側の腰に違和感があり
特に階段を降りるときに響くとおっしゃっていました。
「じっとしているときは大丈夫なんですけど、朝とか階段とか、動くとちょっと…」
そんなお悩みを抱えて来院されました。
実は、階段を降りるときに痛みが出るという方は少なくありません。
でもその原因は「腰そのもの」ではないことが多いんです。K様の場合も、詳しくお体を見せていただくと、右側の骨盤に対して
外に開くような力が入っていることがわかりました。
これは「体重の流れ方」や「足の使い方」に原因があります。
下り階段やスロープでは、体重が前に流れるのを筋肉で必死に止めようとします。
そのとき、骨盤が外に開いていると、太ももや腰の筋肉に余計な負担がかかり
「響く」ような痛みが出てしまうんです。
そこで今回の施術では、骨盤を中心に集めるように筋肉を緩めました。
「骨盤を中にグッと集中できるように整えるようにします。」
「感覚として、体重が自分の近くで止まるようになります。」
「そうすると筋肉の負担が減って、階段も楽になりますよ」
とお伝えしながら、足首や太もも、骨盤周りを丁寧に調整していきました。施術後、K様には
「もし痛みが響くようなときがあったら、歩幅を小さめにしてみてください」
とアドバイスさせていただきました。
歩幅を小さくすると、体重が自分の近くで止まるので
筋肉への負担がぐっと減るんです。
「なるほど、そういうことだったんですね」
K様はすっきりした表情で帰られました。
痛みの原因は「痛む場所」にあるとは限りません。
体全体のバランスを整えることで、日常の動きが驚くほど楽になることもあります。
東戸塚・戸塚区周辺で、階段や坂道で腰に感じる違和感にお悩みの方は
ぜひ一度あすなろ整体院へご相談ください。
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